Présentation

2.5 jours en Séjour d’exploration: Yoga aérien, vinyasa et Pilates pour le l’ascension dans un chalet avec SPA à la montagne en Savoie. possibilité d’arriver un jour avant.

Lors de ce stage, vous aurez l’occasion de pratiquer le Fly Yoga, qui sollicitera tout votre corps, et les pilates qui vous permettra de vous tonifier et de réveiller vos muscles.Ainsi que l’art de l’auto massage pour se relaxer.
Du 10/05/2024
Au 12/05/2024

Programme détaillé

Le yoga fly / aérien est un type de Yoga combinant des postures de yoga, de pilates et des mouvements de danse, tous réalisés dans un hamac.
Votre corps tout entier participera à cet exercice et vous permettra de travailler votre créativité et votre élégance.

Cette pratique permet aussi de renforcer les bras et les jambes, améliorer la circulation sanguine et accueillir la sensation de flottaison.

Explorer, au cours des différentes sessions, les pratiques dynamiques du fly hamac associées au vinyasa et à la relaxation en hamac, ainsi que des séances d’auto-massages et de méthode pilates et yoga vinyasa pour une approche complète de l’exploration corporelle.

Lors du premier cours, nous créerons un cercle de bienvenue et dédierons du temps à une séance yin en hamac, combinant exercices d’étirements et moments de relaxation.

Dès le lendemain matin, nous nous engagerons dans des sessions de méthode pilates et d’auto-massages, utilisant des combinaisons pour assouplir notre dos et nos fascias tout en renforçant nos muscles profonds.

L’après-midi, nous plongerons à nouveau dans le hamac pour explorer quelques postures yang.Nous finirons sur une pratique de vinyasa avec relaxation au hamac.

Des promenades en montagne et des temps libres seront proposés, tout comme une session spa piscine et un goûter gourmand.

Entre les cours et les moments de détente, plongez-vous dans l’ambiance apaisante du chalet blanc ! Des détails et des fiches sur les bienfaits des pratiques que nous aborderons vous seront envoyés.

Relaxation, concentration et lâcher prise. C’est tout ce à quoi nous vous invitons à l’occasion de cette retraite de Fly Yoga et de Pilates.

 

Le programme est susceptible d’être légèrement modifié en fonction de la météo.

Les prix (par personne) comprennent : Les cours et activités l’hébergement selon la chambre choisie la pension complète, le spa, et le sauna

Les prix n’incluent pas : Le transport

Tarif : 390€ en chambre duo et 470€ en chambre Seule

Arrivée vendredi 16h depart 14h le dimanche

possibilité arrivée le jeudi 17h avec un cours à 18h et diner (supp 100€ en chambre double et 140€ en chambre simple)

 

Un minimum de 6 participants est nécessaire pour que le séjour soit maintenu.